Una dieta salva cuore
Le fibre di legumi e cereali, i grassi del pesce e dell’olio, le vitamine di ortaggi e frutta, condite con poco sale e… molto movimento
Sorsi contro il freddo
Dopo una giornata al freddo, o ai primi sintomi di raffreddore, l’ideale è prepararsi bevande dalla triplice azione: diuretica, riscaldante e antisettica
Diete di buone fibre
Le trovate nei cereali integrali, nei legumi, nella verdura e nella frutta. Le fibre vanno mangiate in abbondanza perché aiutano a mantenerci in salute. Ecco come…
Mangia a rate se non vuoi ingrassare
Per controllare il proprio peso non serve saltare il pranzo o la prima colazione, anzi… a parità di calorie ingerite, consuma più energia chi fa un maggior numero di pasti. Vediamo perché
Cosa mangiare per dormire bene
Parliamo di insonnia, andando a scoprire che anche i comportamenti alimentari hanno la loro influenza e, se corretti, possono essere risolutori
Una bellezza bio
Sono sempre più diffuse creme, shampoo e detergenti che millantano esotici estratti vegetali in grado di far ringiovanire anche la pelle più segnata o i capelli più sfibrati. Come riconoscere quelli veramente realizzati seguendo precise regole di cosmetica “verde”? Scopriamolo insieme
Mal di testa? Oltre le pillole!
Da anni è ormai assodato che c’è un rapporto tra alcuni alimenti e la comparsa di mal di testa. Perché, allora, invece di imbottirsi di pillole non cercare di scoprire se anche per noi esiste questo legame, facendo più attenzione a ciò che si mette in tavola?
Se lo stomaco brucia, spegnilo così…
Sul finire dell’estate i problemi digestivi aumentano. Per risolvere acidità e pesantezza di stomaco è sufficiente fare pasti frequenti a base di cibi leggeri e ben digeribili. Via libera, quindi, a cereali, verdura e frutta, meglio se cotta. E, se non basta, specifiche tisane possono essere d’aiuto
Ricostituente per la pelle
La vita all’aria aperta è un toccasana, ma sole e salsedine mettono la pelle a dura prova. Ecco alcuni consigli e ricette per rigenerarla da dentro
Ho la pancia stressata!
In Italia sono più di 10.000 le persone, in particolare giovani donne, che soffrono della cosiddetta sindrome da intestino irritabile, più comunemente chiamata colite. Ancora una volta il principale imputato è lo stress. Ma un’alimentazione corretta, associata a una sana igiene di vita e alla medicina naturale, possono aiutarci
