C’è chi ha iniziato a fine agosto, chi ha avuto la delicatezza di aspettare settembre inoltrato e chi si è arreso con il sopraggiungere di settembre. A cosa? Allo starter kit dell’amante dell’autunno: tisaniera, infusi in foglie, coperta tricot e sedia a dondolo. Cosa manca all’appello? Il gatto accoccolato sulle ginocchia (per chi ce l’ha) e una buona lettura (più facilmente reperibile per tutti e decisamente meno impegnativa del felino domestico).
Qual è il tema più attinente all’arrivo delle zucche, dello scirocco e del tea-time pomeridiano? Dopo la frenesia da rientro di settembre, concentriamoci sulla cura profonda di noi stessi, nel modo che più si addice alla nostra personalità e ai nostri desideri di cambiamento. Siete pragmatici? Scandagliate le diete in circolazione alla ricerca della più sensata per voi. Siete aperti a esplorare nuove frontiere di voi stessi? La psicologia del benessere richiede caldamente la vostra attenzione. Volete rivoluzionare la vostra vita al di là del tangibile? Partite per un viaggio tantrico di 296 pagine.
A ciascuno il suo (libro): l’importante è prendersela con calma e scegliere l’infuso giusto tra i quei cinquanta che, inutile negarlo, avete collezionato nel porta tisane.
LA BUSSOLA DELLE DIETE
Orientarsi in modo scientifico tra le diete
di Michele Antonelli e Davide Donelli
Milano, Tecniche Nuove, 2023
176 pagine · 17,90 euro
Il Manuale delle Giovani Marmotte sta agli scout come La Bussola delle Diete sta a tutti quelli che vogliono perdere peso o mantenere la forma fisica, nell’era in cui il bombardamento social (e non solo!) relativo alle diete è ai massimi livelli storici. Apri il feed, scrolli un po’ e trovi un coach che osanna la dieta iperproteica baciando il bicipite scolpito. Subito dopo, la dietista esperta di cucina green consiglia la ricetta di una zuppa da inserire nella miracolosa dieta volumetrica. E l’alimentazione vegana? I legumi sono alimenti proteici oppure no? E voi, che eravate rimasti alla dieta mediterranea, ora avete il cervello in tilt! Che fare? Chiudere temporaneamente Instagram e TikTok per aprire il volume di Michele Antonelli e Davide Donelli: un manuale fondamentale per uscire illesi dal labirinto dei regimi alimentari. La prima parte del libro è dedicata ai concetti fondamentali della nutrizione, mentre la seconda rappresenta uno strumento pratico e di facile consultazione per valutare le diverse diete in circolazione, con tanto di lista dei pro e dei contro. Ci voleva proprio!
TANTRA
Un modo di vivere e di amare
di Radha C. Luglio
Milano, Tecniche Nuove, 2025 (seconda edizione)
312 pagine
La parola Tantra a cosa vi fa pensare? Allo yoga tantrico? Al massaggio tantrico? O al sesso tantrico, risaputamente praticato dal celebre Sting e dalla moglie Trudie Styler? Probabilmente al terzo gossip, ma non siamo qui per leggere le numerose interviste in merito. Al contrario, ci apriamo saggiamente alla scoperta del viaggio di trasformazione spirituale dell’autrice, che ci guida attraverso i principi base del Tantra: devozione, ricettività, naturalezza, meditazione e sensualità. Gli appassionanti capitoli illustrano le comprensioni tantriche di Radha C. Luglio, che ha vissuto con il Maestro Osho (da lei considerato un moderno maestro tantrico) dal 1974 al 1990 ed è fondatrice del metodo Tantralife. Un racconto intenso che risponde alla domanda fondamentale: in che modo il Tantra può dare una direzione nuova al mondo, offrendo una visione olistica atta a sanare la secolare scissione tra corpo e anima? Una domanda profonda, dalla risposta altrettanto profonda. In chiusura, un bel regalo: una tecnica di meditazione tantrica.
LA PSICOLOGIA DEL BENESSERE
Un percorso positivo per la mente
di Leonardo Milani
Milano, Tecniche Nuove, 2025 (seconda edizione)
192 pagine · 16,90 euro
Quando avete fissato intensamente il vostro capo, desiderando che svoltasse verso il bagno invece di raggiungere la vostra postazione; quando avete premuto il pulsante di apertura dell’utilitaria sul telecomando, sperando sbloccasse la portiera dell’auto sportiva parcheggiata a fianco; quando vi siete guardati allo specchio, appena svegli, e avete sognato di scoprirvi già lavati, vestiti e in perfetto ordine nell’immagine riflessa. Ecco, in tutti questi casi avete sovrastimato il potere della vostra mente, ma in moltissimi altri lo avete sottovalutato. Parola di Leonardo Milani, psicologo specializzato nella psicologia del benessere e appassionato di sviluppo personale e ottimizzazione mentale. La seconda edizione del suo libro vi spiegherà come ridurre lo stress, potenziare le energie mentali e ottenere risultati concreti in svariati ambiti della vita, da quello professionale a quello personale, attraverso tecniche e pratiche scientificamente fondate. Per sbloccare il potenziale della mente e raccoglierne i (succosissimi!) frutti.
