Frutta e verdura

  • 2 Sedano rapa
  • 1 Cavolfiore
  • 2 Arance
  • 3 Limoni
  • 2 Cipolle
  • 2 Patate
  • 2 kg Carote
  • 600 g insalata spinacino o spinaci
  • 1 Mela
  • 1 patata dolce a pasta arancione

Cereali

  • 4 fette Pane di grano duro
  • 120 g Farina di ceci
  • 300 g Spaghetti anche senza glutine
  • 100 g Pangrattato
  • 140 g farina (quella che preferite)
  • 80 g Riso soffiato

Legumi e proteine

  • 250 g fagioli cannellini cotti
  • 7 Uova
  • 450 g ricotta
  • 200 g Parmigiano o pecorino
  • 200 g Tofu o scamorza
  • 60 g yogurt compatto (greco)

Aromatiche, condimenti

  • erba cipollina, rosmarino, prezzemolo, basilico, origano
  • Paprica dolce, paprica affumicata

Altro

  • Noci
  • 50 g sesamo tostato
  • 120 g Zucchero
  • 80 g mandorle pelate o farina di mandorle
  • 15 g lievito istantaneo per dolci
  • Confettura di albicocche di pesche, o qualsiasi confettura
  • 300 g Cioccolato fondente
  • sciroppo d'agave o miele (facoltativo)

Spesa 8 – 12 Gennaio - Ultima modifica: 2024-01-05T04:58:45+01:00 da Chiara Fumagalli
Spesa 8 – 12 Gennaio - Ultima modifica: 2024-01-05T04:58:45+01:00 da Chiara Fumagalli
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