La spesa per il menu più idratante di Agosto!

Frutta e verdura

  • 1 kg cetrioli
  • Mirtilli
  • insalata songino o insalata verde
  • 400 g peperoni verdi piccoli - friggitelli
  • 1 Pomodoro
  • 1 Melone
  • 3 banane
  • 80 g more
  • 80 g Lamponi
  • 2 Melanzane
  • 4 Zucchine
  • 2 Avocado maturo
  • 5 Limoni
  • 1 Lattuga
  • 500 g Pomodorini
  • 2 Cipollotti
  • 1 pescanoce

Cereali

  • 120 g farro decorticato
  • 60 g Mais a chicchi in scatola
  • 2 tortillas
  • 250 g farina 00 o farina bianca di farro

Legumi e proteine

  • 200 g Yogurt greco
  • 380 g legumi cotti misti ceci e fagioli, o i legumi che preferite
  • 10 g Pecorino
  • 40 g Feta o tofu aromatizzato
  • 300 g Yogurt magro
  • 200 g Crescenza

Aromatiche, condimenti

  • Aglio, sesamo nero, pepe, coriandolo in polvere, paprica
  • Basilico, origano, prezzemolo, menta, timo

Altro

  • Olive
  • Pomodori secchi
  • Pangrattato
  • 150 g zucchero di canna chiaro
  • mandorle a filetti
  • semi di vaniglia 1 quarto di bacca, oppure cardamomo in polvere

Spesa 5 – 9 Agosto - Ultima modifica: 2024-08-02T05:06:31+02:00 da Chiara Fumagalli
Spesa 5 – 9 Agosto - Ultima modifica: 2024-08-02T05:06:31+02:00 da Chiara Fumagalli