Frutta e verdura

  • 1 Cavolo cappuccio rosso grande
  • 1 mandarino o mandarancio
  • 1 Avocado
  • insalata spinacino
  • 3 Cipolle
  • 5 Limoni
  • 3 Broccoli
  • 7 Carote
  • 5 Patata
  • 10 foglie bietola
  • 650 g Cavolini di Bruxelles

Cereali

  • 150 g Riso integrale
  • 3 fette Pane integrale
  • farina integrale o senza glutine
  • 70 g pasta piccola di riso

Legumi e proteine

  • 220 g ceci cotti
  • 4 Uova

Aromatiche, condimenti

  • Prezzemolo, rosmarino, maggiorana
  • Aglio, peperoncino

Altro

  • mandorle a lamelle
  • 30 g Noci
  • Pangrattato integrale o senza glutine
  • capperini
  • Aceto balsamico
  • 80 g zucchero di canna
  • 40 g amido di mais
  • 500 ml Latte di cocco il tipo denso, in lattina

Spesa 27- 31 Gennaio - Ultima modifica: 2025-01-24T03:27:52+01:00 da Chiara Fumagalli
Spesa 27- 31 Gennaio - Ultima modifica: 2025-01-24T03:27:52+01:00 da Chiara Fumagalli
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