Frutta e verdura

  • 400 g Cavolo nero
  • 1 Arancia
  • 400 g Spinaci oppure erbette, o bietole, o cavolo nero
  • 2 Carote
  • 1 Cipolla
  • 1 Zucca Butternut (Violina) grande
  • 1 Zucca Hokkaido grande
  • Radicchio rosso
  • grappolo Uva
  • insalata spinacino

Cereali

  • 180 g Pangrattato (crackers, grissini, oppure gallette senza glutine frullate)
  • 90 g crusca d'avena o farina di riso
  • 250 g polenta istantanea
  • 250 g farina integrale o senza glutine
  • 100 g Farina di castagne
  • 50 g Fecola di patate

Legumi e proteine

  • 350 g ceci cotti
  • 4 Uova
  • 180 g lenticchie (se le trovate, nere)
  • 230 g Yogurt greco intero o di soia
  • 50 g Gorgonzola
  • Parmigiano
  • 1 Scamorza

Aromatiche, condimenti

  • Paprika, peperoncino, curcuma, aglio, cannella
  • 120 g Olio di semi
  • 100 g Burro

Altro

  • 20 g latte di avena non zuccherato, o qualsiasi bevanda vegetale non zuccherata
  • 450 g Pasta per pizza
  • 400 g passata di pomodori
  • 250 g zucchero di canna
  • 100 g Granella di nocciole
  • gocce di cioccolato fondente o cioccolato fondente
  • 1 bustina lievito istantaneo per dolci
  • 1 tavoletta Cioccolato fondente

Spesa 25 – 29 Ottobre - Ultima modifica: 2021-10-22T05:03:11+02:00 da Chiara Fumagalli
Spesa 25 – 29 Ottobre - Ultima modifica: 2021-10-22T05:03:11+02:00 da Chiara Fumagalli
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