Frutta e verdura

  • 4 Broccoli
  • 1 Cipolla
  • Barbabietola cotta
  • 1 Cavolfiore
  • 2 limoni
  • 3 Porri
  • 1 Pera
  • 1 Patata
  • 2 Carote viola
  • 500 g Spinaci
  • 60 g cicorino insalata
  • Mirtilli
  • 100 g Verza

Cereali

  • 250 g farina 0, farro, kamut, oppure grano saraceno
  • 200 g mollica di pane raffermo
  • 100 g Quinoa
  • 250 g farina per torte o senza glutine

Legumi e proteine

  • 3 Tomini
  • 5 Uova
  • 200 g Brie
  • 380 g ceci cotti
  • 100 g Ricotta

Aromatiche, condimenti

  • 20 foglie di basilico

Altro

  • 100 g Mandorle pelate
  • 380 ml Latte intero, oppure bevanda vegetale
  • 150 ml bevanda alla soia non zuccherata
  • 40 g Pangrattato
  • 10 pomodori secchi sott'olio
  • 200 g zucchero di cocco o zucchero normale
  • 80 g fecola
  • 100 g olio di semi di girasole
  • mezza bustina lievito
  • 30 g cacao in polvere (facoltativo)

Spesa 17 – 21 Gennaio - Ultima modifica: 2022-01-14T05:11:53+01:00 da Chiara Fumagalli
Spesa 17 – 21 Gennaio - Ultima modifica: 2022-01-14T05:11:53+01:00 da Chiara Fumagalli
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