Frutta e verdura

  • 1 piccolo Ananas
  • 5 Cetrioli
  • 20 fichi freschi
  • 250 g Cavolo cappuccio rosso
  • 250 g Fagiolini
  • 3 Cipolle di Tropea
  • 1 barbabietola cotta
  • 6 Carote
  • 7 Limoni
  • 4 Carote viola
  • 3 Avocado
  • 1 Peperone, rosso

Cereali

  • 300 g Riso basmati
  • 180 g Spaghetti integrali o senza glutine
  • 250 g farina 00

Legumi e proteine

  • 670 g ceci cotti
  • 1 etto affettato vegan o altro affettato come fesa di tacchino
  • 200 g Lenticchie nere o lenticchie marroni piccole, secche
  • 200 g Yogurt greco

Aromatiche, condimenti

  • Curry, pepe
  • Erba cipollina, menta, prezzemolo, basilico

Altro

  • 20 g lamelle di mandorle o mandorle
  • 15 Noci
  • 1 tavoletta Cioccolato fondente
  • 40 g Fecola di patate
  • 120 g Zucchero di canna (o bianco)
  • 40 g cacao amaro
  • 70 g Olio di cocco o burro
  • 350 ml bevanda alla soia o altra bevanda vegetale
  • 70 g Cioccolato fondente

Spesa 5 – 9 Settembre - Ultima modifica: 2022-09-02T01:02:58+02:00 da Chiara Fumagalli
Spesa 5 – 9 Settembre - Ultima modifica: 2022-09-02T01:02:58+02:00 da Chiara Fumagalli
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