Frutta e verdura

  • 2 Cavolfiore
  • 2 costa Sedano
  • 300 g Broccoli
  • 3 Finocchi
  • insalata spinacino
  • 2 Limoni
  • 6 Carote
  • 2 Cipolle
  • 6 Patate
  • Aglio
  • 2 Porro

Cereali

  • 200 g Farro
  • 400 g Farina integrale
  • 300 g Farina Manitoba 1 o 0
  • 300 g farina 0

Legumi e proteine

  • 200 g lenticchie piccole
  • 650 g ceci cotti
  • 250 g Fagioli -Borlotti
  • 7 Uova
  • 200 g Tofu

Aromatiche, condimenti

  • Peperoncino, noce moscata
  • Rosmarino, prezzemolo

Altro

  • Pangrattato anche senza glutine
  • Miele o sciroppo d'acero (vegan)
  • salsa di soia
  • 100 g passata di pomodoro
  • 100 g Cioccolato fondente
  • 50 g Gherigli di noce
  • 1 tazzina Caffè
  • Concentrato di pomodoro
  • 8 g Lievito di birra fresco
  • 200 g bevanda vegetale non zuccherata
  • 100 g Nocciole tostate
  • 100 ml Vino bianco
  • 500 ml bevanda di mandorle
  • 320 g Zucchero di canna (o bianco)

Spesa 5 – 9 Dicembre - Ultima modifica: 2022-12-01T21:26:24+01:00 da Chiara Fumagalli
Spesa 5 – 9 Dicembre - Ultima modifica: 2022-12-01T21:26:24+01:00 da Chiara Fumagalli
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