Frutta e verdura

  • 250 g zucchine
  • 1 melanzane viola tonde oppure nere oblunghe
  • 3 Fichi
  • 1 mazzetto Coste con bietole
  • 1 grappolo Uva
  • 1 mazzo di bietole o erbette
  • 2 Patate
  • Bieta
  • 4 Cipolle
  • 2 Pere
  • 1 Cavolfiore grande
  • 2 cespi radicchio rosso
  • 2 finocchi
  • 2 Limoni
  • 250 g foglie di spinacino o spinaci

Cereali

  • 50 g farina di riso, o qualsiasi
  • 320 g Riso Carnaroli
  • 320 g maccheroni
  • 100 g Riso basmati integrale
  • 250 g Farina integrale

Legumi e proteine

  • 80 g Feta
  • 180 g provola
  • 120 g mozzarella per pizza
  • 80 g Parmigiano grattugiato
  • 6 Uova
  • 300 g Scamorza affumicata
  • 200 g lenticchie rosse decorticate
  • 100 g lenticchie piccole marroni
  • 50 g Gorgonzola

Aromatiche, condimenti

  • Aglio
  • Rosmarino, salvia

Altro

  • 700 g passata di pomodoro
  • Nocciole
  • 150 g gherigli di noci
  • 120 g zucchero di canna
  • 100 ml bevanda vegetale o latte
  • 1 bustina Lievito per dolci
  • 1 tazzina Caffè

Spesa 30 Settembre – 4 Ottobre - Ultima modifica: 2024-09-27T05:16:19+02:00 da Chiara Fumagalli
Spesa 30 Settembre – 4 Ottobre - Ultima modifica: 2024-09-27T05:16:19+02:00 da Chiara Fumagalli
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