Frutta e verdura

  • 3 piccole zucche
  • 2 arance
  • 2 pompelmi
  • frutti di bosco
  • 2 carote
  • 2 pere abate
  • 2 limoni
  • 5 spicchi d'aglio
  • 1 broccolo verde
  • 1 cavolfiore
  • 1 mazzetto cavolo nero
  • 7 patate
  • 2 cipolle dorate o bianche
  • insalata soncino

Cereali

  • 200 g polenta istantanea
  • pane tipo baguette
  • 200 g farina 0, integrale o senza glutine

Legumi e proteine

  • 300 g ceci lessati
  • 100 g formaggio fontina
  • 40 g pecorino o parmigiano
  • 100 g feta
  • 400 g fagioli neri (precotti o secchi)
  • 1 uovo
  • 200 g lenticchie piccole
  • 200 g robiola

Aromatiche, condimenti

  • 40 g prezzemolo
  • 20 ml olio di semi o olio di riso

Altro

  • semi di papavero, pepe, semi di sesamo, paprika
  • 1 confezione di gnocchi di zucca pronti (oppure 100g di farina, 1 uovo aggiuntivo, 1 zucca aggiuntiva)
  • 20 mandorle
  • pangrattato senza glutine o normale
  • 100 g passata di pomodoro
  • 30 g fecola di patate
  • 80 g zucchero di canna finissimo
  • 300 g cioccolato fondente
  • 200 g Latte di riso o latte vegetale a vostra scelta

Spesa 28 Ottobre – 1 Novembre - Ultima modifica: 2019-10-25T09:20:00+02:00 da Chiara Fumagalli
Spesa 28 Ottobre – 1 Novembre - Ultima modifica: 2019-10-25T09:20:00+02:00 da Chiara Fumagalli
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