Frutta e verdura

  • 3 Patate
  • 3 Pomodori
  • 1 Cipolla
  • 10 Carote
  • 7 Zucchine
  • Rucola
  • 100 g Zucca
  • 500 g Patate dolci a pasta arancione

Cereali

  • 100 g Avena o altri cereali per colazione

Legumi e proteine

  • 100 g Pecorino o Parmigiano
  • 200 g Scamorza
  • 400 g Robiola
  • 200 g Ricotta
  • 4 Uova
  • 250 g Feta
  • 250 g Fagioli cannellini cotti
  • 220 g Ceci cotti

Aromatiche, condimenti

  • Basilico
  • Semi di sesamo, semi di papavero, pinoli

Altro

  • 300 g Mandorle pelate
  • 200 g Noci
  • 6 Datteri
  • 80 g cocco rapè
  • 50 g Burro di arachidi o burro di cocco, o burro

Spesa 21 – 25 Settembre - Ultima modifica: 2020-09-18T04:33:47+02:00 da Chiara Fumagalli
Spesa 21 – 25 Settembre - Ultima modifica: 2020-09-18T04:33:47+02:00 da Chiara Fumagalli
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