Frutta e verdura

  • 1 Avocado
  • 2 Limone
  • 1 Pomodoro cuore di bue o costoluto, sodo
  • 2 Melanzane
  • Pomodorini
  • 1 Banana
  • 180 g Spinaci, cotti (220g spinaci crudi)
  • Frutti di bosco

Cereali

  • 100 g Riso basmati integrale
  • 200 g Farina per polenta taragna istantanea
  • 80 g farina 0
  • 120 g Pane in cassetta integrale
  • 2 cucchiai Farina di riso o altra farina

Legumi e proteine

  • 250 g ceci cotti o altra quantità desiderata
  • 1 Scamorza
  • 1 Mozzarella
  • 200 g Feta
  • 280 g yogurt compatto, vegan o vaccino
  • 1 Uovo
  • 50 g Parmigiano
  • 200 g ricotta

Aromatiche, condimenti

  • Origano, erba cipollina, timo, rosmarino

Altro

  • 6 g lievito istantaneo per salati
  • Olive
  • 110 g Cioccolato fondente
  • Crema alle mandorle o altra crema vegan (nocciole, pistacchi...)
  • 25 g Semi di chia
  • 50 g Farina di cocco
  • 1 rotolo pasta sfoglia rettangolare, senza glutine o come preferite
  • confettura ai frutti di bosco o qualsiasi
  • Miele o zucchero, o altro dolcificante

Spesa 21 – 25 Giugno - Ultima modifica: 2021-06-18T03:23:33+02:00 da Chiara Fumagalli
Spesa 21 – 25 Giugno - Ultima modifica: 2021-06-18T03:23:33+02:00 da Chiara Fumagalli
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