Frutta e verdura

  • 2 Melanzane
  • 500 g Funghi (champignons, shiitake, porcini...)
  • 1 mazzetto biete
  • 2 Limoni
  • 2 Spicchi d'aglio
  • 3 Fichi
  • More
  • Mirtilli
  • 8 Patate
  • 5 Carote
  • 4 Zucchine
  • insalata songino o altra insalata
  • 2 Cetrioli

Cereali

  • 120 g Riso basmati
  • 300 g Crackers
  • 200 g farina di tipo 1
  • 150 g Fiocchi d'avena o muesli
  • 500 g yogurt di soia

Legumi e proteine

  • 100 g Robiola
  • 4 Uova
  • 50 g Parmigiano
  • 200 g Formaggi tipo fontina, provola, scamorza, latteria..
  • 200 g cannellini o altri fagioli, o ceci, cotti
  • 220 g ceci cotti
  • 300 g formaggio spalmabile
  • 330 g Yogurt greco intero, naturale
  • 250 g ceci secchi

Aromatiche, condimenti

  • Prezzemolo

Altro

  • Nocciole
  • 100 g Miele o sciroppo d'agave
  • 100 g Burro di cocco o vaccino
  • mezza bustina lievito istantaneo per salati

Spesa 20 – 24 Settembre - Ultima modifica: 2021-09-16T02:30:19+02:00 da Chiara Fumagalli
Spesa 20 – 24 Settembre - Ultima modifica: 2021-09-16T02:30:19+02:00 da Chiara Fumagalli
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