Frutta e verdura

  • 3 broccoli verdi
  • 1 limone
  • 1 radicchio rosso
  • 250g spinaci
  • 10 pomodorini
  • 8 cipolle bianche o bionde
  • 4 spicchi d'aglio
  • 1 cavolo cappuccio bianco
  • 2 carote
  • 1 patata
  • 15 funghi champignons
  • 1 finocchio

Cereali

  • 4 friselle
  • 200 g polenta istantanea
  • pane integrale o senza glutine, a fette
  • 100 g lasagne
  • 150 g farina integrale o senza glutine

Legumi e proteine

  • 50 g fontina
  • 250 g tofu al naturale
  • 100 g parmigiano
  • 300 g scamorza bianca
  • 300 g caprino
  • 25 g gruviera
  • 200 g lenticchie rosse decorticate
  • 3 uova da allevamento a terra

Aromatiche, condimenti

  • basilico, rosmarino, erba cipollina lunga, timo
  • semi di sesamo bianco
  • 150 ml olio di semi di girasole

Altro

  • salsa di soia
  • curcuma, pepe, peperoncino
  • 1 vasetto di pomodori secchi sott'olio
  • 1 confezione di frutta secca mix (mandorle, nocciole, noci, uvetta)
  • 1 vasetto fagioli borlotti cotti
  • 1 vasetto ceci cotti
  • bretzel sticks
  • fecola di patate
  • 1 bicchiere di vino bianco secco
  • 350 g sugo di pomodoro
  • 1 bustina di lievito per dolci
  • 230 g zucchero bianco
  • 1 tavoletta cioccolato fondente
  • 1 lattina di latte di cocco
  • 2 bustine di stevia

Spesa 2 – 6 Dicembre - Ultima modifica: 2019-11-29T07:24:26+01:00 da Chiara Fumagalli
Spesa 2 – 6 Dicembre - Ultima modifica: 2019-11-29T07:24:26+01:00 da Chiara Fumagalli