Frutta e verdura

  • 1 Pomodoro cuore di bue
  • 1 barbabietola cotta
  • 1 Cipolla
  • 1 Avocado
  • 3 Limoni
  • 2 spicchio d'aglio
  • 3 Carote
  • 10 Zucchine
  • 4 Peperoni colorati
  • 1 Ananas grande
  • Insalata

Cereali

  • 120 g Quinoa
  • 100 g Avena o altri cereali per colazione
  • 2 Piadine

Legumi e proteine

  • 620 g Ceci in scatola, scolati
  • 300 g Feta
  • 2 filetti Salmone fresco (abbattuto)
  • 250 g fagioli cannellini cotti

Aromatiche, condimenti

  • Rosmarino, origano

Altro

  • salsa tahina
  • Pangrattato
  • 6 Datteri morbidi
  • 100 g Noci pecan o normali, oppure mandorle
  • 80 g cocco rapè
  • 50 g Burro di arachidi o burro di cocco, o burro
  • Anacardi
  • 1 lattina Latte di cocco intero
  • 2 cucchiaini amido di mais
  • 2 cucchiai Rum
  • 1 vasetto pomodorini semisecchi sott'olio
  • 1 g passata di pomodori

Spesa 19- 23 Luglio - Ultima modifica: 2021-07-16T03:18:38+02:00 da Chiara Fumagalli
Spesa 19- 23 Luglio - Ultima modifica: 2021-07-16T03:18:38+02:00 da Chiara Fumagalli
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