Frutta e verdura

  • 2 Broccoli
  • Rucola
  • 16 Carote
  • 1 Verza piccola
  • 6 Patate
  • 1 Cespo lattuga
  • 2 Avocado
  • 4 Limoni
  • 8 Cipolle
  • 1 Barbabietola
  • 400 g Champignon
  • 5 Carciofi

Cereali

  • 150 g Spaghetti di riso
  • 100 g Riso basmati
  • 250 g farina integrale o senza glutine

Legumi e proteine

  • 300 g fagioli cannellini cotti (anche in barattolo)
  • 500 g Tofu
  • 25 g Parmigiano e 100g di ricotta
  • 2 Uova

Aromatiche, condimenti

  • Paprika, cannella, curcuma, peperoncino, pepe

Altro

  • Pistacchi, nocciole, mandorle
  • 240 g Noci
  • 1 rotolo pasta sfoglia rettangolare integrale, vegan o senza glutine
  • Capperini
  • 50 g fecola
  • 100 g zucchero di cocco o zucchero normale
  • 30 g cacao in polvere
  • mezza bustina lievito istantaneo per dolci

Spesa 18 – 22 Gennaio - Ultima modifica: 2021-01-15T02:01:59+01:00 da Chiara Fumagalli
Spesa 18 – 22 Gennaio - Ultima modifica: 2021-01-15T02:01:59+01:00 da Chiara Fumagalli