Frutta e verdura

  • 4 Cipollotti
  • 1 Carota
  • 1 Avocado
  • 1 Mango
  • More
  • 400 g melanzane
  • 100 g Pomodori datterini
  • 3 Limoni
  • 2 Peperoni gialli e rossi
  • 2 fetta anguria
  • 2 Cetrioli
  • Mirtilli
  • 100 g Spinaci

Cereali

  • 200 g Farina di ceci
  • 40 g Farina di riso
  • 160 g pennette rigate di mais
  • 75 g quinoa bianca
  • 80 g Farina di avena integrale

Legumi e proteine

  • 310 g ceci cotti
  • 170 g Yogurt intero
  • 10 Uova
  • 80 g Feta
  • 150 g lupini in salamoia sbucciati (circa 200g lupini)
  • 500 g ricotta compatta

Aromatiche, condimenti

  • Origano, basilico, timo, prezzemolo
  • 25 g sesamo
  • Peperoncino, paprika

Altro

  • Pomodori secchi
  • 20 g Fecola di patate
  • 90 g mandorle non pelate
  • olive nere snocciolate
  • Capperi
  • Pangrattato senza glutine (crackers o gallette)
  • 2 fogli Alga nori
  • 150 g Cioccolato fondente
  • 8 g Lievito per dolci
  • 80 ml Sciroppo d'acero
  • 350 ml Latte di mandorle
  • 50 g gocce di cioccolato fondente
  • 180 g Zucchero a velo
  • 20 ml Marsala
  • 40 g Semi di chia
  • 20 g cocco rapè

Spesa 28 Luglio – 1 Agosto - Ultima modifica: 2025-07-24T18:50:47+02:00 da Chiara Fumagalli
Spesa 28 Luglio – 1 Agosto - Ultima modifica: 2025-07-24T18:50:47+02:00 da Chiara Fumagalli
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