Frutta e verdura

  • insalata songino o altra insalata
  • 200 g albicocche
  • 2 fette anguria
  • 3 melanzane
  • 2 peperoni rossi
  • funghi shiitake freschi o altri funghi
  • 1 Limone
  • 3 pomodori cuore di bue maturi
  • 250 g Lamponi
  • 4 Cetrioli
  • More
  • Mirtilli
  • 125 g Fagiolini
  • 4 Pesche
  • 3 Zucchine
  • 3 g carote
  • 120 g Cipolle bianche

Cereali

  • 100 g Orzo perlato
  • 100 g bulgur
  • 120 g Riso basmati
  • 2 brioche salate o panini
  • 4 fogli Pane carasau circa 150 g

Legumi e proteine

  • 100 g Scamorza affumicata
  • 100 g lenticchie piccole
  • 300 g Yogurt greco
  • Mozzarelline di bufala o di capra
  • 5 Uova
  • 100 g ricotta
  • 50 g formaggio fresco tipo quark
  • 25 g Parmigiano grattugiato
  • 200 g cannellini o altri fagioli, o ceci, cotti
  • 100 g Ricotta salata

Aromatiche, condimenti

  • Aglio, zenzero, peperoncino
  • basilico, erba cipollina, prezzemolo, origano
  • 150 g mandorle pelate

Altro

  • Nocciole
  • 40 g Olive nere morbide
  • 200 g passata di pomodoro
  • 3 cucchiai miele di acacia
  • 80 g amido di mais
  • 40 g Fecola di patate
  • 100 g zucchero di canna in cristalli
  • 25 g cacao in polvere
  • 12 g Lievito per dolci
  • 150 g cioccolato extra fondente al 75%
  • 500 ml Panna da montare

Spesa 14 – 18 Luglio - Ultima modifica: 2025-07-11T05:46:39+02:00 da Chiara Fumagalli
Spesa 14 – 18 Luglio - Ultima modifica: 2025-07-11T05:46:39+02:00 da Chiara Fumagalli
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