Frutta e verdura

  • 10 Cetrioli
  • 100 g Barbabietola
  • insalata songino o spinacino
  • 4 Pomodori cuore di bue
  • 200 g Lamponi
  • 1 Avocado
  • 3 Limoni
  • 4 peperoni rossi
  • Rucola
  • 1 kg Pomodori
  • 3 Cipollotti
  • More
  • 400 g Melone

Cereali

  • Pane a fette, in cassetta. Anche senza glutine

Legumi e proteine

  • Formaggio provola o altro formaggio a fette
  • 400 g ceci cotti
  • 80 g Feta
  • 600 g fagioli cannellini cotti
  • 100 g piselli sgranati (il doppio del peso se li acquistate con il baccello)
  • 80 g Salmone, affumicato oppure 1 carota
  • 300 g formaggio spalmabile
  • 4 Uova
  • 450 g Yogurt greco

Aromatiche, condimenti

  • Aglio
  • Basilico, menta

Altro

  • olive nere
  • 30 g Mandorle pelate
  • 150 g latte di cocco intero la parte cremosa
  • 4 cucchiai Miele d'acacia
  • 50 g Burro morbido oppure olio di cocco
  • 70 g Zucchero a velo
  • 50 g Cioccolato fondente per decorare
  • 100 g biscotti frollini al cacao

Spesa 30 Giugno – 4 Luglio - Ultima modifica: 2025-06-27T04:36:53+02:00 da Chiara Fumagalli
Spesa 30 Giugno – 4 Luglio - Ultima modifica: 2025-06-27T04:36:53+02:00 da Chiara Fumagalli
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