Frutta e verdura
- 1 Cavolfiore
- 4 Patate
- 4 zucchine grandi
- 4 Carote
- 1 Mela
- 1 Avocado
- 2 Limone
- Rucola
- Pomodorini
- 380 g Zucca
- 1 kg Spinaci o erbette o biete
- 2 Porri
- 3 Broccoli
Cereali
- Gallette, pane o crackers senza glutine
- 600 g farina
Legumi e proteine
- 400 g ceci cotti
- 8 Uova
- 200 g Feta
- 150 g Yogurt greco al naturale, oppure vegan senza zucchero
- Scamorza affumicata o dolce, o provola, o fontina..
Aromatiche, condimenti
- Peperoncino, paprika
- Origano, basilico
Altro
- 170 ml Latte o bevanda vegetale senza zucchero
- lievito di birra secco
- Semi misti
- 40 g Burro o burro di mandorle, cocco, nocciole
- 80 g zucchero di canna
- 150 g Cioccolato fondente 70% o il vostro preferito
Spesa 18 – 22 Ottobre
- Ultima modifica: 2021-10-14T07:35:55+02:00
da Chiara Fumagalli
Spesa 18 – 22 Ottobre
- Ultima modifica: 2021-10-14T07:35:55+02:00
da Chiara Fumagalli
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