Frutta e verdura

  • 1 Cavolfiore
  • 4 Patate
  • 4 zucchine grandi
  • 4 Carote
  • 1 Mela
  • 1 Avocado
  • 2 Limone
  • Rucola
  • Pomodorini
  • 380 g Zucca
  • 1 kg Spinaci o erbette o biete
  • 2 Porri
  • 3 Broccoli

Cereali

  • Gallette, pane o crackers senza glutine
  • 600 g farina

Legumi e proteine

  • 400 g ceci cotti
  • 8 Uova
  • 200 g Feta
  • 150 g Yogurt greco al naturale, oppure vegan senza zucchero
  • Scamorza affumicata o dolce, o provola, o fontina..

Aromatiche, condimenti

  • Peperoncino, paprika
  • Origano, basilico

Altro

  • 170 ml Latte o bevanda vegetale senza zucchero
  • lievito di birra secco
  • Semi misti
  • 40 g Burro o burro di mandorle, cocco, nocciole
  • 80 g zucchero di canna
  • 150 g Cioccolato fondente 70% o il vostro preferito

Spesa 18 – 22 Ottobre - Ultima modifica: 2021-10-14T07:35:55+02:00 da Chiara Fumagalli
Spesa 18 – 22 Ottobre - Ultima modifica: 2021-10-14T07:35:55+02:00 da Chiara Fumagalli
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