Frutta e verdura

  • 2 Zucchine
  • Rucola
  • 5 Patate
  • 20 Ciliegie
  • 2 Peperoni
  • 3 Spicchi d'aglio
  • 1 Anguria
  • 1 Melone
  • 6 Kiwi
  • 1 Limone
  • 2 Cipollotti
  • 10 Pomodori cuore di bue

Cereali

  • Pane carasau
  • 300 g Farina 1 o 2

Legumi e proteine

  • 200 g Lenticchie
  • 350 g Tofu naturale
  • 400 g Ceci cotti
  • 250 g Ricotta dura
  • 200 g Brie
  • 250 g Yogurt greco
  • 2 Mozzarelle (bufala e fiordilatte)
  • 20 g Parmigiano
  • 3 vasetti di Yogurt al cocco, anche di soia

Aromatiche, condimenti

  • Pepe, peperoncino
  • Menta, rosmarino, basilico

Altro

  • Olive denocciolate
  • Bicarbonato
  • Aceto bianco
  • 250 g Sugo di pomodoro
  • Miele o sciroppo d'agave
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