I bocconcini di cavolfiore arrosto alle erbe sono un contorno leggero e non fritto che assomiglia a un fritto misto! Spremete un po' di limone al momento del consumo per gustarvi uno straordinario piatto vegano, morbido dentro e croccante fuori.

Il cavolfiore è un ortaggio prezioso per le sue proprietà antiossidanti e antitumorali; provate anche le frittate realizzate con soli due ingredienti: cavolfiori e cipolle.

Per ottenere un piatto senza glutine potete frullare grissini o crackers senza glutine e realizzare un pangrattato veloce. Per evitare anche il lievito, frullate i triangolini di mais o di riso fino a raggiungere una consistenza fine.

Difficoltà: facile
5 minuti
25 minuti forno

Istruzioni

  1. Dividete il cavolfiore in cimette, eliminando i gambi duri.
  2. Tritate le erbe aromatiche a coltello, sminuzzandole finemente. In una ciotolina mescolate 30g di olio extravergine con le erbe, il peperoncino in fiocchi, due pizzichi di sale e uno di pepe. Radunate le cimette di cavolfiore in un recipiente e conditele con l'olio piccante alle erbe, mescolando accuratamente per far aderire bene il condimento su tutta la superficie delle verdure.
  3. Spolverate il pangrattato sulle cimette condite e rimescolate. Distribuite le cimette su una placca da forno foderata con carta, senza sovrapporle. Infornate a 190° per 30 minuti o finchè ben dorate.
  4. Bocconcini di cavolfiore arrosto
    Sfornate e servite calde con qualche fetta di limone da spremere al momento del consumo e non prima. Se non siete vegan, potete spolverare un po' di parmigiano grattugiato.

Note

 

Stufato vegan lenticchie e verdure
Stufato vegan

Se avete altri cavolfiori in frigorifero, provate questo stufato vegan

Voti: 22
Valutazione: 4.77
Tu:
Rate this recipe!
Vota la ricetta
Per poter creare la lista delle tue ricette preferite devi effettuare l'accesso.
Aggiungi alle ricette preferite
Stampa la ricetta
Stampa

Bocconcini di cavolfiore arrosto alle erbe - Ultima modifica: 2020-10-30T03:41:38+01:00 da

Abbonati a Cucina Naturale

Bocconcini di cavolfiore arrosto alle erbe - Ultima modifica: 2020-10-30T03:41:38+01:00 da