Il sandwich di zucchine con brie, pomodori e salsa ai cucunci è una versione fast-good del classico sandwich, ma senza pane e senza glutine. Al posto del pane, due fette di zucchina saltate in padella; la farcitura è tutta da gustare: pomodori conditi, fette morbide di brie e una salsa da provare. Segnatevi la ricetta perchè la rifarete: un delizioso mix di cucunci (il frutto del cappero, si trova facilmente nei negozi vicino ai capperi), yogurt, pinoli e un tocco di senape.
In più, l’assenza di cereali rende questo piatto perfetto per chi cerca un'opzione gluten free e con un impatto glicemico contenuto.

Vegan: se volete evitare i latticini, basta usare del tofu affettato fine condito a piacere e uno yogurt vegetale al naturale per la salsa.

Conservazione: le zucchine cotte durano in frigorifero per un paio di giorni.

Difficoltà: facile
20 minuti
20 minuti
Impatto glicemico
320 chilocalorie

Ingredienti

Per persone

Istruzioni

  1. Dividete le zucchine a metà per il lungo, conditele con un pizzico di sale, uno-due cucchiai d’olio e una macinata di pepe. Trasferitele in una padella, copritele e cuocetele a calore medio-basso per 15-20 minuti, rigirandole ogni tanto.
  2. Dissalate i cucunci o i capperi e metteteli nel mixer insieme con lo yogurt, i pinoli e la senape. Frullate molto finemente e alla fine mescolate alla salsa un bel cucchiaio d’olio.
  3. Affettate i pomodori e conditeli solo con un pizzico di sale. Poi tagliate il brie a fettine.
  4. Formate i sandwich di zucchina farcendo le basi con la salsa e proseguendo col brie, i pomodori e qualche ciuffetto di valerianella.
Voti: 3
Valutazione: 5
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