Frutta e verdura

  • 2 Cavolfiori
  • 3 Carote
  • 2 Spicchi d'aglio
  • 3 Patate
  • 4 Cipolle
  • 3 Pere
  • 600 g Zucca
  • 20 Cavolini di bruxelles
  • 2 Finocchi
  • 500 g cavolo nero, o bietole, spinaci, cappuccio... foglie verdi in avanzo
  • 10 Funghi champignons

Cereali

  • 70 g Farina di riso integrale o altre farine
  • 200 g Farina 0 o senza glutine
  • 2 fette Pancarrè senza glutine
  • 150 g Riso Carnaroli
  • 180 g Fiocchi d'avena

Legumi e proteine

  • 150 g Emmental o formaggio simile
  • 200 g Albumi (3 uova grandi o 4 piccole)
  • 50 g yogurt anche vegetale
  • 200 g Feta
  • 1 Uovo
  • 220 g Ceci cotti
  • 50 g Gorgonzola

Aromatiche, condimenti

  • Cannella, anice stellato, chiodi di garofano
  • Salvia, rosmarino

Altro

  • 5 bustine karkade o tisana di ibisco
  • 220 g Zucchero
  • 1 rotolo pasta sfoglia senza glutine
  • Noci
  • 100 ml Vino rosso
  • 300 ml passata di pomodori
  • 260 g Cioccolato al latte o fondente
  • 160 ml Latte o bevanda vegetale zuccherata

Spesa 24 – 28 Gennaio - Ultima modifica: 2022-01-21T05:09:17+01:00 da Chiara Fumagalli
Spesa 24 – 28 Gennaio - Ultima modifica: 2022-01-21T05:09:17+01:00 da Chiara Fumagalli
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