Frutta e verdura

  • 1 Barbabietola cotta
  • 2 Pomodori
  • 1 anguria piccola senza semi
  • 350 g Lamponi
  • 1 Carota
  • 2 Cipollotti
  • Aglio
  • 3 Limoni
  • 1 cespo lattuga
  • Pomodorini
  • 1 Avocado
  • 10 Zucchine
  • 2 Peperoni

Cereali

  • 150 g Riso basmati o altro riso

Legumi e proteine

  • 600 g Ceci in scatola, scolati
  • 300 g Robiola
  • 200 g Fagioli cotti
  • 100 g Scamorza
  • 100 g Parmigiano
  • 8 Uova
  • 250 g Feta

Aromatiche, condimenti

  • Peperoncino, paprika, pepe
  • Rosmarino, origano, prezzemolo

Altro

  • 500 g passata di pomodori
  • 1 vasetto pomodorini semisecchi sott'olio
  • granella di pistacchi o pistacchi da tritare
  • Pangrattato senza glutine, o crackers, o taralli, o un mix
  • Zucchero a velo
  • 180 g mandorle pelate. Oppure metà nocciole e metà mandorle
  • 100 g Farina di cocco o cocco rapè
  • 30 g cacao in polvere
  • 10 datteri
  • 150 g Anacardi al naturale
  • 1 tavoletta Cioccolato fondente

Spesa 22 – 26 Agosto - Ultima modifica: 2022-08-19T00:36:50+02:00 da Chiara Fumagalli
Spesa 22 – 26 Agosto - Ultima modifica: 2022-08-19T00:36:50+02:00 da Chiara Fumagalli
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