Frutta e verdura

  • 4 Patate
  • 3 Broccoli
  • 1 Limone
  • Aglio
  • 1 porro
  • 500 g carote
  • 1 Cavolfiore

Cereali

  • 120 g farina di riso integrale (o qualsiasi)
  • 300 g farina 00
  • 30 g amido di mais
  • 150 g Farina di ceci
  • 200 g Quinoa

Legumi e proteine

  • 250 g ricotta
  • 220 g ceci cotti
  • 220 g fagioli cannellini cotti
  • 3 Uovo
  • 10 Albumi (350g)
  • 1 Cavolfiore
  • Parmigiano
  • 125 g yogurt greco al naturale intero compatto
  • 75 ml Latte
  • 50 g Lenticchie rosse decorticate

Aromatiche, condimenti

  • Rosmarino

Altro

  • Pistacchi
  • 25 g Semi di sesamo
  • 100 g bevanda di avena o qualsiasi altra bevanda vegetale, o latte
  • 1 bustina lievito istantaneo per dolci
  • 70 g Olio di semi
  • 100 g Zucchero
  • 100 g Cioccolato fondente

Spesa 21 – 25 Febbraio - Ultima modifica: 2022-02-18T03:45:22+01:00 da Chiara Fumagalli
Spesa 21 – 25 Febbraio - Ultima modifica: 2022-02-18T03:45:22+01:00 da Chiara Fumagalli
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