Frutta e verdura

  • 3 Patate viola grandi
  • 6 Carote viola
  • 2 Limoni
  • Uva fragola
  • Insalata songino o altra insalata a foglie
  • Mirtilli
  • 2 Cipolle rosse
  • 2 Cavolo cappuccio rosso
  • 1 Cavolfiore violetto
  • 3 patate gialle
  • 1 Melagrana
  • 2 Cipolle bionde

Cereali

  • 150 g Spaghetti integrali o senza glutine
  • 150 g Riso Carnaroli
  • 250 g fiocchi di avena piccoli

Legumi e proteine

  • Feta
  • 180 g Fagioli cannellini o borlotti, cotti
  • 4 cucchiai di Ricotta
  • 550 g Mascarpone
  • 200 g Formaggio cremoso spalmabile
  • 2 Uova
  • 180 g ceci cotti

Aromatiche, condimenti

  • Basilico, timo, maggiorana

Altro

  • Pangrattato
  • 1 rotolo pasta sfoglia anche senza glutine
  • 50 g zucchero di canna
  • Nocciole
  • 20 g Burro o burro di cocco, oppure latte vegetale (vedi ricetta)
  • 50 g Miele o sciroppo d'acero
  • 5 fogli Gelatina in fogli oppure 2 cucchiaini di agar-agar

Spesa 17 – 21 Ottobre - Ultima modifica: 2022-10-14T02:31:27+02:00 da Chiara Fumagalli
Spesa 17 – 21 Ottobre - Ultima modifica: 2022-10-14T02:31:27+02:00 da Chiara Fumagalli
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