Granola di avena fai da te per una "bomba" di colazione. Una ricetta semplicissima e veloce, composta da pochi e sani ingredienti: fiocchi d'avena, frutta a guscio ed essiccata e miele. Un modo goloso per fare il pieno d'energia, grassi buoni, vitamine e sali minerali... Minimo sforzo e massima resa!

Avena e frutta a guscio: combinazione vincente

L'alto contenuto di fibre e proteine nell'avena e nella frutta a guscio aiuta a prolungare la sensazione di sazietà, riducendo così il rischio di eccessi alimentari e favorendo il controllo del peso. Questa combinazione nutriente è particolarmente utile per coloro che cercano di mantenere o raggiungere un peso sano senza sacrificare il gusto.

 

 

Voti: 4
Valutazione: 4.25
Tu:
Rate this recipe!
Vota la ricetta
Crea un menu
Per poter creare la tua lista della spesa devi effettuare l'accesso.
Aggiungi alla lista della spesa
Per poter creare la lista delle tue ricette preferite devi effettuare l'accesso.
Aggiungi alle ricette preferite
Stampa la ricetta
Stampa
Difficoltà: facile
10 minuti
20 minuti
Impatto glicemico
270 chilocalorie

Ingredienti

Per persone

Istruzioni

  1. Spezzettate grossolanamente le noci e le mandorle.
  2. Versate in pentolino un bicchiere d’acqua e il miele. Mettetelo su fuoco basso e mescolate fino a quando il miele è completamente sciolto.
  3. Togliete la pentola dal fuoco e aggiungete subito i fiocchi di avena. Quando sono bene amalgamati, aggiungete anche le noci, le mandorle e il cocco, mescolando bene con un cucchiaio.
  4. Distribuite la granola in una teglia foderata con carta da forno formando uno strato omogeneo.
  5. Infornate a 180 °C in modalità statica per 15 minuti. Lasciate raffreddare completamente la granola e poi sistematela in barattoli di vetro.
Voti: 4
Valutazione: 4.25
Tu:
Rate this recipe!
Vota la ricetta
Crea un menu
Per poter creare la tua lista della spesa devi effettuare l'accesso.
Aggiungi alla lista della spesa
Per poter creare la lista delle tue ricette preferite devi effettuare l'accesso.
Aggiungi alle ricette preferite
Stampa la ricetta
Stampa

Granola di avena - Ultima modifica: 2024-03-30T16:43:04+01:00 da

Abbonati a Cucina Naturale

Granola di avena - Ultima modifica: 2024-03-30T16:43:04+01:00 da