La dieta dell’indice glicemico


Chi si nutre con alimenti a basso contenuto glicemico perde peso e acquista salute e leggerezza. Ecco la chiave del benessere: mangiare sano e con piacere, fare movimento e rilassarsi. Basta con digiuno e conteggi di calorie!

Editore: Tecniche Nuove
Pagine: 208
Formato: 17x24 cm
Anno: 2005
Prezzo: Euro 19,90

Questo libro, interamente illustrato e scritto in un linguaggio brioso e stimolante per il lettore, affronta il tema dell'alimentazione in linea con le tendenze attuali in campo nutrizionale (no alle diete drastiche, si agli alimenti integrali).

Le tre fasi della dieta in 4 settimane

 - 3 giorni di minestre bruciagrassi: liberatevi dalla trappola del glucosio, disintossicatevi e perdete i primi 2 chili
 - 1 settimana di dieta dell’indice glicemico intensiva. Seguendo esattamente le indicazioni quotidiane perderete almeno mezzo chilo al giorno
 - 20 giorni di dieta secondo il “gioco delle costruzioni”. Scegliete le ricette dimagranti a voi più congeniali e riorganizzate giocando le abitudini alimentari e lo stile di vita

Programma di esercizi e rilassamento

 - Il lavoro al trampolino: non esiste nulla di più efficace e divertente del mini trampolino per compiere il balzo nella leggerezza dell’essere, senza trascurare il risparmio di tempo
 - Il lavoro muscolare: tonificazione e allungamento muscolare non possono mancare per acquistare forza, dinamismo e vitalità
 - Magri nella mente: non pensate più al grasso. Espirate ed eliminate lo stress. Riacquistate serenità ed equilibrio con 3 minuti di meditazione.

L'autore

Marion Grillparzer
Giornalista, diplomata in scienza dell’alimentazione, Marion Grillparzer vive a Monaco dove lavora come scrittrice e collaboratrice di numerose riviste. Da molti anni conduce interviste a esperti internazionali di alimentazione e salute, entrambi temi di suo grande interesse. Con stile vivace traduce le aride informazioni scientifiche in letture avvincenti, spingendo il lettore a modificare in qualche modo la propria vita. È autrice di vari libri di successo nel campo della salute e dell’alimentazione.

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