A ritmo di musicaZumba, il fitness che si balla!
Una grande famiglia con cui fare movimento divertendosi, senza neppure accorgersi di bruciare calorie. Ecco il segreto della Zumba®, il fitness che combina ballo e aerobica, da svolgere rigorosamente sorridendo. Enjoy!
Mantenersi in formaPilates, allenamento per corpo-mente-spirito
«In dieci lezioni sentirai la differenza, in venti lezioni vedrai la differenza, in trenta lezioni avrai un corpo nuovo». Ecco le parole di chi ha inventato il Pilates, un allenamento adatto a tutti, in grado di snellire, tonificare i muscoli e portare ad alti livelli di benessere psicofisico
Allenamento a casaAllenamento Tabata: buoni risultati nel breve periodo
4 minuti di programma intenso senza attrezzi per risultati concreti e veloci. È ciò che promette l’allenamento Tabata che sta spopolando in tutto il mondo. Proviamo?
Infuso alle spezieZafferano per gli sportivi
Zafferano non solo per il buonumore, ma anche un valido aiuto per chi pratica sport!
Scelti per voiWorkout a casa: buon allenamento!
L’abitudine di fare esercizio a casa, davanti a tv e computer, continua anche dopo il lockdown e la riapertura delle palestre. Ma quali sono i coach di fitness, vere e proprie star di Youtube, Instagram & Co, che meglio stanno aiutando gli italiani a tenersi in forma? Ecco per voi una selezione… testata!
Corsa e alimentazioneI 10 consigli per uno jogging perfetto
Correre per rimanere in salute e nel pieno della propria forma? Sì, rispettando però alcune preziose regole durante l’attività, ma anche a tavola!
Forma e benessereCamminare allunga la vita: ecco i suoi benefici
Lenta o più veloce, la camminata è in grado di apportare molteplici benefici sotto tanti punti di vista: scopriamoli insieme e... "cammina che ti passa"!
Linee guidaL’alimentazione nello yoga
Quando si sente parlare di yoga e alimentazione, il primo pensiero è quello di una dieta vegetariana o vegana. In realtà non è sempre cosi: l’approccio è di tipo olistico
