Alzarsi e lasciare il caldo del letto spesso è molto "doloroso", soprattutto se fuori dal piumone la temperatura non è delle più calde! Per affrontare la giornata con dolcezza, un trucco è quello di puntare sull'aiuto della prima colazione

5 ricette per la prima colazione: Crema di cachi al limone - Fiocchi d'orzo al succo di arancia - Zuppa di frutta, pane e miele - Frutta marinata alla vaniglia con crema all'uvetta - Dessert alla frutta con crema di yogurt al limone

Risvegli faticosi, stanchezza, cattivo umore. In autunno le giornate si accorciano, diminuiscono drasticamente le ore di luce e spesso di mattina si fa fatica a “ingranare”. Per ritrovare una dimensione positiva niente di meglio della frutta zuccherina: un concentrato di energia solare che entra subito in circolo e nutre il cervello, dando un’immediata sensazione di benessere.

Una proposta “ideale” per la colazione

Spremuta di pompelmo
Crema di cachi al limone
1 fetta di pane integrale
1 tazza di tè

Buona prima colazione a tutti!

Crema di cachi al limone
Difficoltà: Facile
Preparazione: 10 minuti
Cottura: 5 minuti
Ricetta di Carla Barzanò

Fiocchi d'orzo al succo d'arancia
Difficoltà: Facile
Preparazione: 0 minuti
Cottura: 0 minuti
Ricetta di Carla Barzanò

Zuppa di frutta, pane e miele
Difficoltà: Facile
Preparazione: 0 minuti
Cottura: 0 minuti
Ricetta di Carla Barzanò

Frutta marinata alla vaniglia con crema all'uvetta
Difficoltà: Facile
Preparazione: 60 minuti
Cottura: 5 minuti
Ricetta di Giuseppe Capano

Dessert alla frutta con crema di yogurt al limone
Difficoltà: Facile
Preparazione: 20 minuti
Cottura: 5 minuti
Ricetta di Giuseppe Capano

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