La torta salata con bietole e verza è una ricetta semplice, basica e letteralmente deliziosa.
Abbiamo preparato l'impasto con farina semi integrale per completare il quadro salutare di questo piatto che è realizzato con ingredienti rustici, genuini e zero raffinati/processati.

Un vero pasto contadino ma da Re, completatelo con dei gherigli di noce tritati per aggiungere anche una dose di preziosi omega3 e rendere questa torta uno scrigno di componenti salutari.

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Difficoltà: Facile
30 minuti
50 minuti
300 chilocalorie

Ingredienti

Per persone
Per la pasta
Per il ripieno

Istruzioni

  1. Impastate la farina con l’olio, una presa di sale e di bicarbonato, l’aceto e l’acqua necessaria per ottenere un impasto morbido da avvolgere in un panno e lasciare riposare al fresco.
  2. Affettate le bietole e riducete la verza in striscioline sottili, quindi cuocetele al vapore per una decina scarsa di minuti.
  3. Mettete a stufare la cipolla affettata finemente a calore basso per circa 5 minuti con l’olio e poche gocce di acqua.
  4. Appena dorata aggiungete le bietole e la verza, controllate il sale e proseguite per 5-10 minuti. Lasciate intiepidire e poi amalgamate il caprino.
  5. Stendete la pasta in una tortiera bassa da 26-28 centimetri di diametro rivestita con carta da forno, farcitela con il ripieno e completate con una spolverata di pangrattato o noci. Infornate la torta salata a 180 °C per circa 30 minuti.

Note

purè di verza
foto di Icon Media

Con la verza rimasta dedicatevi alla preparazione di questo purè vegan di verza: morbido, cremoso, buonissimo.

Voti: 4
Valutazione: 5
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Torta salata con bietole e verza - Ultima modifica: 2021-10-06T00:26:25+02:00 da Redazione
Torta salata con bietole e verza - Ultima modifica: 2021-10-06T00:26:25+02:00 da Redazione

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