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Riso integrale con ceci e indivia

Portata: primo
Porzioni6 persone
Minuti di Preparazione10 minuti di preparazione
Minuti di Cottura180 minuti di cottura
DifficoltàFacile
Kilocalorie460 Kilocalorie
Senza latticini
Senza glutine
Ricetta vegetariana
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INGREDIENTI PER 6 PERSONE
- 200 g di riso basmati
- 2 cespi di indivia
- 2 rametti di rosmarino
- 2 foglie di salvia
- 2 foglie di alloro
- 1 spicchio di aglio
- 1 carota
- 2 cipolle ramate piccole
- 4 cucchiai di olio di oliva
- gomasio
- sale
- peperoncino in polvere
PREPARAZIONE
1 Mettete i ceci a bagno in acqua abbondante per almeno 12 ore, possibilmente cambiando l’acqua almeno una volta.
2 Scolateli, Scolateli, poneteli in una pentola ben coperti d’acqua, un rametto di rosmarino, una foglia d’alloro, l’aglio pelato, la carota e una cipolla pulite, e fate cuocere per circa 2 ore e mezza, tempo variabile secondo la qualità dei ceci. Salate verso la fine della cottura.
3 Mezz’ora prima che i ceci siano cotti, mettete in una casseruola il riso, unite circa 4 dl d’acqua, 1 presa di sale, coprite e portate a bollore. Abbassate la fiamma e proseguite la cottura per circa 25 minuti, ma assaggiate perché il tempo può variare. Alla fine l’acqua dovrà essere assorbita e il riso ancora al dente.
4 Tritate rosmarino, salvia, una cipolla e l’alloro. Fateli stufare delicatamente con poco olio.
5 Lavate l’indivia, sgrondatela, tagliatela a tronchetti e aggiungetela al trito. Salate leggermente, unite 2 cucchiai del brodo dei ceci, coprite e cuocete 15 minuti.
6 Scolate i ceci e uniteli all’indivia. Fate insaporire, sempre a pentola coperta e fiamma bassa, per altri 10 minuti.
7 A questo punto aggiungete il riso, un cucchiaio d’olio e fate saltare per 3–4 minuti, a fiamma viva.
8 Levate la foglia l’alloro, e servite con olio, peperoncino e gomasio, da aggiungere a piacere. Se non amate l’amaro dell’indivia potete preparare la ricetta con coste precedentemente lessate al dente e poi versate in pentola con il riso e i ceci.
Ricetta di Carla Barzanò

COSA BERE INSIEME

Con questo piatto potete utilizzare un vino di facile bevibilità e gradevole vena floreale
come il Cerasuolo di Vittoria, scelto in una versione giovane.

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