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Ceci in scatola, scolati

Composizione chimica Valore per 100 g
Acqua (g) 68,00
Proteine (g) 6,70
Lipidi (g) 2,30
Carboidrati (g) 13,90
Amido (g) 11,70
Zuccheri (g) 1,00
Fibra (g) 5,70
Energia (kcal) 100
Energia (kJ) 417
Sodio (mg) 311,00
Potassio (mg) 109,00
Ferro (mg) 1,80
Calcio (mg) 43,00
Fosforo (mg) 72,00
Tiamina (mg) 0,05
Riboflavina (mg) 0,03
Niacina (mg) 0,20
Vitamina A (µg) 3,00
Vitamina C (mg) -1,00
Vitamina E (mg) -

Zoom

Lenticchie aromatizzate al limone con patate al forno

Portata: secondo
4 persone
15 minuti di preparazione
50 minuti di cottura
Facile
456 Kilocalorie
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Cuscus di farro alle 7 verdure

Portata: primo
4 persone
10 minuti di preparazione
20 minuti di cottura
Facile
353 Kilocalorie
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Foto di Laila Pozzo

Paté di ceci, sedano rapa e pomodori secchi

Portata: antipasto
4 persone
20 minuti di preparazione
25 minuti di cottura
Facile
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Riso integrale con ceci e indivia

Portata: primo
6 persone
10 minuti di preparazione
180 minuti di cottura
Facile
460 Kilocalorie
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Contorno di miglio con porri e zucca

Portata: contorno
4 persone
20 minuti di preparazione
40 minuti di cottura
Facile
180 Kilocalorie
I Libri
La cucina per diabetici in 30 minuti
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Doris Fritzsche, Erika Casparek-Turkkan
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Bert Hellinger, Marie Sophie Hellinger - Conoscere le costellazioni familiari

Bert e Marie Sophie Hellinger ci raccontano le origini e lo sviluppo di un metodo ormai cono sciuto in tutto il mondo e che ha trasformato profondamente il modo di guardare ai propri genitori, al proprio passato e, di conseguenza, al presente e a ciò che la nostra vita potrà diventare.

 

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