Una settimana d'amore

Da sempre gli uomini hanno unito sia l'atto del mangiare che gli alimenti stessi con la sessualità. Basta pensare alla biblica Eva che tenta Adamo con una mela, oppure alle popolari metafore "mangiare di baci" o "luna di miele". Ma che c'è di vero? In linea generale, possiamo dire che il desideriosessuale è composto da una parte psichica e da una fisica. I cibi agiscono su entrambe, anche se la sfera psichica è spesso la più coinvolta. Il profumo, il gusto, la forma, ma anche il valore economico, simbolico e culturale di ciò che mangiamo influenza la nostra emotività e ci regala sensazioni piacevoli che poi richiamano altri piaceri... Insomma le sostanze nutrienti e la composizione del pasto possono favorire la sessualità, ma anche una bella dormita. I cibi afrodisiaci sono così chiamati per via di Afrodite, dea greca dell'amore e della bellezza (diventata Venere per i romani). Spesso si tratta di erbe (prezzemolo, basilico, menta, verbena) o spezie contenenti sostanze che migliorano la circolazione sanguigna. Ecco spiegato il ruolo di spezie stimolanti come peperoncino, cacao, chiodi di garofano, zenzero e zafferano. Ma non è detto che gli stessi cibi con proprietà utili non vengano considerati afrodisiaci per semplice analogia di forma. E' il caso di asparagi, avocado, banana, mandorla o sedano, ad esempio, ortaggio dalle forme evocative messo sulla testiera del talamo nuziale per aumentare la fertilità. Ci sono poi i crostacei e i frutti di mare, in particolare l'ostrica ricca di calcio e zinco, minerali preziosi per l'ars amatoria. Infine anche tutte le uova di pesce hanno un'azione tonificante: dalla bottarga al caviale.
Dieta di Barbara Asprea
Giorno uno |  | Colazione | | Yogurt magro con muesli di cereali e semi |  | Spuntino mattutino | | Una spremuta di agrumi |  | Pranzo | | Riso basmati e carciofi trifolati con aglio e prezzemolo | | Julienne di carote al limone |  | Spuntino pomeridiano | | Due-tre mandorle |  | Cena | | Crema di lenticchie al peperoncino con crostini integrali | | Barchette di sedano farcite con ricotta alle erbe e spezie |
Giorno due |  | Colazione | | Macedonia di banana e kiwi con poco miele e limone | | Due gallette di riso |  | Spuntino mattutino | | Due clementine |  | Pranzo | | Un finocchio in pinzimonio | | Insalata di patate, uova sode e barbabietole con semi di senape |  | Spuntino pomeridiano | | Due-tre noci | | Un tè speziato |  | Cena | | Cupolette di riso allo zafferano | | Ricetta |
Giorno tre |  | Colazione | | Uno yogurt di capra | | Pane integrale con composta di frutta |  | Spuntino mattutino | | Una spremuta di agrumi |  | Pranzo | | Minestrone di verdure | | Carpaccio di bresaola e rucola |  | Spuntino pomeridiano | | Due sfoglie di cereali | | Un tè speziato |  | Cena | | Gamberi saltati con Porto e sesamo | | Purè di sedano rapa al prezzemolo | | Un calice di vino |
Giorno quattro |  | Colazione | | Latte di soia con muesli di cereali | | Un kiwi |  | Spuntino mattutino | | Due gallette di riso |  | Pranzo | | Farfalle integrali con cavolfiore piccante e sesamo | | Un pompelmo rosa |  | Spuntino pomeridiano | | Due clementine | | Un tè speziato |  | Cena | | Ricetta | | Filetti di pesce con radicchio alla piastra |
Giorno cinque |  | Colazione | | Un uovo alla coque con crostini integrali | | Una spremuta di arancia |  | Spuntino mattutino | | Due mandorle o noci |  | Pranzo | | Pasta e legumi | | Una mela cotta e speziata |  | Spuntino pomeridiano | | Due mandarini | | Un tè speziato |  | Cena | | Ortaggi crudi in pinzimonio | | Cartoccio di salmone e broccoletti al prezzemolo | | Un calice di vino |
Giorno sei |  | Colazione | | Cioccolata di latte scremato | | Pane integrale con composta di frutta |  | Spuntino mattutino | | Una spremuta di agrumi |  | Pranzo | | Tortino al forno di uova e carciofi | | Spinaci al vapore |  | Spuntino pomeridiano | | Un budino alla vaniglia | | Un tè speziato |  | Cena | | Crema di carote alla salvia | | Ricetta |
Giorno sette |  | Colazione | | Una tazza di tè verde | | Una fetta di strudel di mele |  | Spuntino mattutino | | Uno yogurt magro con un cucchiaino di semi |  | Pranzo | | Cuscus alla marinara con cozze, aglio e prezzemolo | | Insalata mista |  | Spuntino pomeridiano | | Una pera cotta con chiodi di garofano e cannella | | Un tè speziato |  | Cena | | Risotto al nero di seppia e bottarga | | Ricetta |
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