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Una settimana d'amore

Da sempre gli uomini hanno unito sia l'atto del mangiare che gli alimenti stessi con la sessualità. Basta pensare alla biblica Eva che tenta Adamo con una mela, oppure alle popolari metafore "mangiare di baci" o "luna di miele". Ma che c'è di vero? In linea generale, possiamo dire che il desideriosessuale è composto da una parte psichica e da una fisica. I cibi agiscono su entrambe, anche se la sfera psichica è spesso la più coinvolta. Il profumo, il gusto, la forma, ma anche il valore economico, simbolico e culturale di ciò che mangiamo influenza la nostra emotività e ci regala sensazioni piacevoli che poi richiamano altri piaceri... Insomma le sostanze nutrienti e la composizione del pasto possono favorire la sessualità, ma anche una bella dormita. I cibi afrodisiaci sono così chiamati per via di Afrodite, dea greca dell'amore e della bellezza (diventata Venere per i romani). Spesso si tratta di erbe (prezzemolo, basilico, menta, verbena) o spezie contenenti sostanze che migliorano la circolazione sanguigna. Ecco spiegato il ruolo di spezie stimolanti come peperoncino, cacao, chiodi di garofano, zenzero e zafferano. Ma non è detto che gli stessi cibi con proprietà utili non vengano considerati afrodisiaci per semplice analogia di forma. E' il caso di asparagi, avocado, banana, mandorla o sedano, ad esempio, ortaggio dalle forme evocative messo sulla testiera del talamo nuziale per aumentare la fertilità. Ci sono poi i crostacei e i frutti di mare, in particolare l'ostrica ricca di calcio e zinco, minerali preziosi per l'ars amatoria. Infine anche tutte le uova di pesce hanno un'azione tonificante: dalla bottarga al caviale.

Dieta di Barbara Asprea

Giorno uno

Colazione
Yogurt magro con muesli di cereali e semi
Spuntino mattutino
Una spremuta di agrumi
Pranzo
Riso basmati e carciofi trifolati con aglio e prezzemolo
Julienne di carote al limone
Spuntino pomeridiano
Due-tre mandorle
Cena
Crema di lenticchie al peperoncino con crostini integrali
Barchette di sedano farcite con ricotta alle erbe e spezie

Giorno due

Colazione
Macedonia di banana e kiwi con poco miele e limone
Due gallette di riso
Spuntino mattutino
Due clementine
Pranzo
Un finocchio in pinzimonio
Insalata di patate, uova sode e barbabietole con semi di senape
Spuntino pomeridiano
Due-tre noci
Un tè speziato
Cena
Cupolette di riso allo zafferano
Ricetta

Giorno tre

Colazione
Uno yogurt di capra
Pane integrale con composta di frutta
Spuntino mattutino
Una spremuta di agrumi
Pranzo
Minestrone di verdure
Carpaccio di bresaola e rucola
Spuntino pomeridiano
Due sfoglie di cereali
Un tè speziato
Cena
Gamberi saltati con Porto e sesamo
Purè di sedano rapa al prezzemolo
Un calice di vino

Giorno quattro

Colazione
Latte di soia con muesli di cereali
Un kiwi
Spuntino mattutino
Due gallette di riso
Pranzo
Farfalle integrali con cavolfiore piccante e sesamo
Un pompelmo rosa
Spuntino pomeridiano
Due clementine
Un tè speziato
Cena
Ricetta
Filetti di pesce con radicchio alla piastra

Giorno cinque

Colazione
Un uovo alla coque con crostini integrali
Una spremuta di arancia
Spuntino mattutino
Due mandorle o noci
Pranzo
Pasta e legumi
Una mela cotta e speziata
Spuntino pomeridiano
Due mandarini
Un tè speziato
Cena
Ortaggi crudi in pinzimonio
Cartoccio di salmone e broccoletti al prezzemolo
Un calice di vino

Giorno sei

Colazione
Cioccolata di latte scremato
Pane integrale con composta di frutta
Spuntino mattutino
Una spremuta di agrumi
Pranzo
Tortino al forno di uova e carciofi
Spinaci al vapore
Spuntino pomeridiano
Un budino alla vaniglia
Un tè speziato
Cena
Crema di carote alla salvia
Ricetta

Giorno sette

Colazione
Una tazza di tè verde
Una fetta di strudel di mele
Spuntino mattutino
Uno yogurt magro con un cucchiaino di semi
Pranzo
Cuscus alla marinara con cozze, aglio e prezzemolo
Insalata mista
Spuntino pomeridiano
Una pera cotta con chiodi di garofano e cannella
Un tè speziato
Cena
Risotto al nero di seppia e bottarga
Ricetta

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