L'arrivo della stagione fredda dovrebbe essere vissuto serenamente e considerato come un auspicato susseguirsi delle stagioni. Tuttavia, l'inevitabile accorciamento delle giornate, e una minore esposizione alla luce, può provocare contraccolpi sul tono dell'umore. Le persone più vulnerabili possono addirittura cadere in una leggera forma di depressione, definita sindrome depressiva stagionale.

Come sempre accade quando ci sentiamo un po' giù, è facile cercare consolazione nel cibo, in particolare dal sapore dolce. Col rischio di aumentare di peso e, così, di peggiorare l'umore. Adottando qualche accorgimento dietetico è invece possibile migliorare lo stato d'animo e rimanere in forma.