Tornati a casa leggermente ingrassati? In un certo senso è un buon segno: vuol
dire che avete trascorso tanti momenti di piacevole convivialità con amici o parenti, oppure che avete particolarmente apprezzato la cucina dello chef dell’albergo (in effetti, quando vi servono dei menù completi, dall’antipasto al dessert, è davvero difficile dire di no…). Tuttavia, le cene abbondanti non sarebbero un problema per il peso se durante il giorno venisse eseguita un’attività fisica protratta, in grado di smaltire i “nuovi” depositi adiposi. Ma una nuotata o un passeggiata nei boschi non sempre è sufficiente, così l’ago della bilancia incomincia a salire. Prima però che i chili in più diventino stabilmente… residenti nel nostro corpo, meglio affrontarli subito senza aspettare il freddo, quando dimagrire diventerà più difficile. Per riuscirci, vi proponiamo un tipo di alimentazione che ribalta quella vacanziera, nella quale i carboidrati sono ridotti (niente dolci!) e per lo più presenti nella prima parte della giornata, e le cene più leggere. Ciò in accordo anche con le variazioni ormonali che possono influire sul peso