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Alimentazione&Salute

Via le tossine con il carciofo

Via le tossine con il carciofo

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L'ortaggio primaverile che più di tutti aiuta il corpo a scrollarsi di dosso le tossine che lo appesantiscono è il carciofo. La dottoressa Nadia Gulluni, biologa nutrizionista esperta in fitoterapia, ci spiega come e quanto mangiarne per sfruttare al meglio tutte le sue virtù

Buono e sano
Un estratto per la salute degli occhi

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Gli antiossidanti sono guardiani naturali contro lo stress ossidativo, un fattore chiave nelle sfide legate all'invecchiamento degli occhi. Questo estratto è ricco di antiossidanti provenienti da fonti come luteina, zeaxantina e vitamina C, tutti noti per la loro capacità di proteggere la retina e di mantenere la salute degli occhi
superfood in tazza

Erbe da bere
I superfood in tazza, come e quando usarli

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I superfood sono alimenti ricchi di nutrienti essenziali che apportano numerosi benefici per la salute. Introdurli nella nostra dieta quotidiana può essere facile e delizioso, soprattutto attraverso l'uso di infusi e tisane. Scopriamo insieme alla dottoressa Nadia Gulluni come e quando godere dei superfood in tazza per sfruttare al meglio i loro vantaggi
consigli per depurarsi

Sane abitudini
Detox time: i consigli che aiutano a depurarsi

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Tutti gli anni sul finire dell’inverno inizia il tam tam delle diete depurative. In realtà, la nostra abituale alimentazione dovrebbe essere sempre disintossicante. Basta attuare nella vita di tutti i giorni piccoli cambiamenti per ottenere un profondo rinnovamento. Seguiamo i consigli della nostra dietologa Marina Ottaviani
infuso di melissa

Infusi e tisane
Melissa, per ridurre il dolore muscolare

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L'infuso di melissa non è solo una bevanda, ma un rimedio per alleviare le tensioni muscolari e promuovere un senso di benessere generale. Ecco come prepararlo con i consigli di Nadia Gulluni, biologa nutrizionista esperta in fitoterapia

Novità dalla ricerca
Alla glicemia alta non piace la cannella

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Secondo una nuova ricerca USA, l’integrazione di pochi grammi di cannella al giorno è risultata efficace – già dopo qualche settimana – per ridurre la glicemia in chi è a rischio di diventare diabetico. Una nuova conferma delle qualità salutistiche di questa spezia, tanto comune quanto preziosa
quanta acqua abbiamo in corpo

Composizione corporea
Quanta acqua abbiamo in corpo?

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Conoscere la quantità d’acqua, grassi e muscoli che abbiamo nel corpo è fondamentale per impostare qualsiasi terapia nutrizionale efficace, che sia una dieta dimagrante, disintossicante o adatta a chi pratica molto sport. Solo valutando l’esatta composizione del corpo, possiamo infatti intervenire con strategie mirate e personalizzate. Ne parliamo con Luca Speciani, medico di segnale

Diete e dintorni
Agli amici non far sapere… che sei a dieta!

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Che siano due chili oppure venti, talvolta chi cerca di dimagrire trova inaspettati ostacoli nelle persone più care che, anche senza volerlo, favoriscono più il fallimento che la riuscita della dieta. In particolare sono stati individuati tre meccanismi principali che è utile riconoscere per chi è a dieta ma anche per chi non lo è
Tisana per capelli forti e sani

Erbe da bere
Tisana per capelli forti e sani

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L'equiseto, noto anche come coda cavallina, è una pianta ricca di silicio, un minerale fondamentale per la formazione del collagene e la salute dei tessuti connettivi. Usiamolo come ingrediente per realizzare una tisana che agisce come vero e proprio tonico per i capelli, stimolando la crescita e conferendo loro una lucentezza naturale
cosa mangiare per dormire bene

Qualità del sonno
Cosa mangiare per dormire bene: 10 alimenti amici

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Dal primo pasto del mattino alla buonanotte, scopriamo insieme alla dottoressa Marilù Mengoni, biologa, psicologa, ideatrice del metodo della Psicoalimentazione, cosa e quando mangiare per aumentare la qualità del riposo notturno e rigenerare così dal profondo tutte le nostre energie
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